+7 /342/ 279-18-80 info@yoga-gu.ru

Правила и вопросы

Прочтите, пожалуйста, правила посещения занятий по йоге, возможно, вы найдете здесь большинство ответов на ваши вопросы.

Приходить рекомендуется за 10-15 минут до занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику. Ваше опоздание может помешать занимающимся.

Оставьте за порогом студии свои переживания и заботы. Нельзя заниматься в состоянии стресса, нервозности и депрессии.

Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.

Поесть нужно за три-четыре часа до занятия. С одной стороны, за это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта. С другой стороны, у Вас будет достаточно сил и энергии для физических нагрузок.

Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Занимаются босиком.

Ценные вещи можно оставить на хранение на ресепшен или взять с собой в зал.

Мобильные телефоны на время занятий нужно отключить.

В зале есть все необходимое для практики, но, при желании, можно принести свой коврик.

Перед занятием необходимо сообщить преподавателю о проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт или болезненность, нужно также обратиться к преподавателю.

Благотворность воздействия йоги напрямую зависит от непрерывности занятия, поэтому нельзя резко выходить из позы, подниматься и ходить по залу. Во время практики нужно соблюдать тишину.

Внутренние ощущения гораздо важнее, чем внешняя форма позы-асаны, поэтому во время практики внимание направляется внутрь, удерживается концентрация.

В йогических позах – асанах не допускаются болевые ощущения, особенно в коленях, пояснице, шее.

Если что-то не получается сразу, не переживайте и не стесняйтесь: все так начинали. Преподаватель обязательно уделит Вам больше внимания.

По окончании занятия коврики, пледы, подушки, ремни и кирпичи складываются на место.

Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практики.

 Ответы на часто задаваемые вопросы:

Что нужно сделать, для того, чтобы попасть к вам в студию на занятия?

Все, что от вас требуется – посмотреть расписание занятий, выбрать подходящий для вас день и время, и прийти по адресу: ул.Советская, 48, 3 этаж. Записываться заранее – не надо (только на те занятия, на которых стоит пометка «по записи», их не так уж и много — смотрите расписание)

Что нужно с собой принести?

Сменную одежду для занятий, лучше хлопчатобумажные футболка (майка) и штаны (леггинсы, бриджи). Коврики и все необходимое оборудование у нас есть. 

Правда ли, что йогой занимаются босиком? Надо ли приносить кроссовки?

Правда! Ноги – БОСИКОМ, кроссовки приносить не надо. Раздевалку от зала отделяют несколько метров, которые вы можете пройти в носках, или легких шлепках. Заниматься в носках вам будет неудобно, коврики для йоги – липкие (нескользящие) и ваши носки будут «прилипать» к коврику, а ноги «выползать» из носков. Коврики регулярно обрабатываются дезинфицирующим раствором, к тому же всем клиентам перед тренировкой настоятельно рекомендуем протереть стопы влажными салфетками, которые лежат в раздевалках. 

Я совсем негибкий (негибкая), смогу ли я заниматься в обычной группе?

Да, сможете. На обычных групповых занятиях мы не даем никаких сложных положений для тела, к нам ходят совершенно обыкновенные люди, чаще всего без какой-то спортивной подготовки. Мы работаем с телом для того, чтобы вы научились с ним ладить, общаться, и как результат – приятные ощущения после тренировки. Если вы на занятии увидите человека, делающего асану (позу), которая вам кажется невероятно сложной, то, скорее всего, этот человек занимается не первый год и знает, как углубить положение. Подождите какое-то время и, возможно, вы тоже сможете кого-то удивить, если будете заниматься регулярно. 

Актуальное ли расписание на сайте?

Да, расписание на сайте соответствует действительности. Если какое-либо занятие отменяется или меняется инструктор – мы пишем об этом в новостях. Всем рекомендуем просматривать новости на главной странице регулярно. Если в актуальных новостях нет изменений в расписании – смело идите на занятие. 

Сколько человек обычно приходит на занятие?

Самые посещаемые группы – 18.00, 18.30 – те, в которые люди приходят сразу после работы, в них на занятиях 10-13 человек. Вечерние группы в 19.30, 20.00, 21.00 – народу поменьше, человек 5-10. Утренние и дневные занятия – 4-7 человек. Если вам хочется получить побольше внимания от инструктора – выбирайте не «пиковое» время, хотя бы на несколько первых занятий. 

Раз у вас занятия не по записи, то ведь может быть такая ситуация: я пришел на занятие, а там столько народу, что меня не пустили в зал?

Студия существует с 2009 года и еще ни разу такой ситуации не было (даже на бесплатных занятиях). Если вы предполагаете, что именно с вами это произойдет впервые – приходите пораньше и тогда не пустят кого-то другого — того, кто пришел позднее всех.